Modul 2/4 - Vorbereitung
5 Minuten
Vorbereitungsfragen
Du musst diese Fragen nicht perfekt beantworten. Es reicht, sie kurz wirken zu lassen oder dir ein paar Stichpunkte dazu zu machen. Wichtig ist dabei auch nicht, dass du „die eine richtige Ursache“ findest. Was zählt ist, dass dein inneres System schon einmal eine Richtung bekommt.
Wo in meinem Leben spüre ich gerade am ehesten Druck, Enge oder Unsicherheit?
Zum Beispiel in Beziehung, Arbeit, Sichtbarkeit, Leistung, Grenzen, Selbstwert oder im Umgang mit mir selbst.
Wenn dieses Gefühl einen Satz hätte, wie würde er ungefähr klingen?
Zum Beispiel:
„Ich bin nicht genug.“
„Ich darf keinen Fehler machen.“
„Ich muss stark sein.“
„Es ist gefährlich, mich wirklich zu zeigen.“
In welchen Situationen oder mit welchen Menschen taucht dieses Gefühl besonders schnell auf?
Kommt mir dieses Gefühl irgendwie bekannt vor – vielleicht sogar schon von früher?
Woran würde ich zuerst merken, wenn nach dieser Hypnose etwas ein kleines Stück besser geworden ist?
Wo in meinem Leben spüre ich gerade am ehesten Druck, Enge oder Unsicherheit?
Zum Beispiel in Beziehung, Arbeit, Sichtbarkeit, Leistung, Grenzen, Selbstwert oder im Umgang mit mir selbst.
Wenn dieses Gefühl einen Satz hätte, wie würde er ungefähr klingen?
Zum Beispiel:
„Ich bin nicht genug.“
„Ich darf keinen Fehler machen.“
„Ich muss stark sein.“
„Es ist gefährlich, mich wirklich zu zeigen.“
In welchen Situationen oder mit welchen Menschen taucht dieses Gefühl besonders schnell auf?
Kommt mir dieses Gefühl irgendwie bekannt vor – vielleicht sogar schon von früher?
Woran würde ich zuerst merken, wenn nach dieser Hypnose etwas ein kleines Stück besser geworden ist?
Zum Beispiel: ruhiger atmen, weniger Grübeln, mehr innerer Abstand, weicherer Umgang mit mir selbst.
Sicherheitshinweis
Diese Audio-Hypnose ist ein Angebot zur Entspannung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Sie ersetzt keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Begleitung.
Bitte höre diese Hypnose nicht, wenn bei dir aktuell eines der folgenden Themen besteht oder vermutet wird
- Epilepsie oder Anfallsleiden
- schwere akute psychische Krisen oder Suizidalität
- starke dissoziative Zustände mit Orientierungsverlust
- akuter Einfluss von Alkohol, Drogen oder stark sedierenden Substanzen
Bitte höre die Hypnose außerdem nicht beim Autofahren, Radfahren, Bedienen von Maschinen oder in anderen Situationen, in denen du wach und reaktionsfähig sein musst.
Wenn du während der Hypnose merkst, dass es sich zu viel anfühlt, kannst du jederzeit abbrechen, die Augen öffnen, dich bewegen, etwas trinken und dich im Raum orientieren.
Dein Tempo zählt.
Vielen Dank sagt das Team der Wannenwerkstatt!
